Yoga Fire & Ice Retreat-helg på Oset Fjellhotell med Hilde Karlsen & Rachel Brownbridge
Bli med på en fornyende opplevelse i hjertet av Norges vakre fjell på Oset Fjellhotell. Sammen med erfarne guider Hilde Karlsen og Rachel Brownbridge inviteres du til en transformativ Yoga Fire & Ice Retreat, der varmen møter kulden i en jordnær yogapraksis.
Hva kan du forvente?
Denne retreaten kombinerer på en vakker måte ild (saunaritualer) for dyp renselse og avgiftning, med is (isbading) for å balansere nervesystemet og gi energi. Sammen med restorativ yoga vil du oppleve en unik balanse mellom varme og kulde som vitaliserer både kropp og sinn før de kommende månedene.
Helgen inneholder:
- Veiledede yogasessioner for å hjelpe deg med å komme i dyp kontakt med kropp og pust
- Sauna- og isbadritualer designet for både avslapning og styrke
- Næringsrike måltider og rolig atmosfære på Oset Fjellhotell, omringet av natur
- Tid til refleksjon, avslapning og restitusjon
Dette er en perfekt anledning til å gjenkoble med deg selv og naturen, til å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg, og å møte vinteren med jordnærhet og fornyet energi.
Pris:
5900,- Prisen inkluderer to overnattinger fredag til søndag, fullt program som nevnt over og måltider. Drikke og eventuelt enkeltromstillegg på 300,- kommer i tillegg.
Maks deltakere 12, minimum 8 for å gjennomføre. Ingen refusjon av betaling hvis man bestiller mindre enn 7 dager før oppmøte.
Oppholdet reserveres på oset@oset.no. Merk “Yogaweekend”
Litt mer om instruktørene:
Yoga Fire & Ice er et konsept utviklet av Hilde Karlsen & Rachel Brownbridge for å samle deres favorittmodaliteter for sinn, kropp og ånd, med fokus på effektive måter å roe nervesystemet og koble til sansene våre. Kombinerer gjenopprettende yoga og dyp avslapning, med unikt badstue ritual og kaldt vanns bading. Dette er en unik opplevelse.
Yoga med Rachel
Rachels unike tilnærming til bevegelse og yoga er elsket av mange og vil få deg til å føle deg våken, energisk og mer knyttet til deg selv. Med fokus på dynamisk bevegelse for å forbedre holdning og lindre oppbygging av smerter og smerter. Det støtter også funksjonen til lymfe- og sirkulasjonssystemet.
Rachel har hatt eget studio og yogatimer på Geilo i 5 år og er sertifisert i 500hrs Lyt yoga, er utdannet Yoga Nidra lærer, og har studert emosjonell anatomi og reiki. Hennes kombinerte kunnskap og erfaring lar deg myke opp og motta alle fordelene med økten.
I løpet av tiden din med Rachel vil du få oppleve Yoga Nidra, en somatisk guidet dyp avspennings praksis. Selv om dette er en dypt avslappende og gjenopprettende praksis for sinn og kropp, er det som foregår i deg dynamisk aktivt. Hjelper kroppen med å få tilgang til den naturlige tilstanden for gjenoppretting. Rachel kombinerer med vilje god bevegelse og dyp hvile, som en måte å få tilgang til vårt sanne jeg, og gi kroppene våre rom og forutsetninger for selvhelbredelse. Rachel er engelskfødt og guider for det meste i norsk, kun yoga nidraen er guidet på engelsk.
Badstue og kaldt vann eksponering med Hilde
Hilde inviterer til en fullverdig sanseopplevelse i badstuen kombinert med kaldtvanns eksponering. Blandingen av varmt og kaldt vekker kropp og sinn og gir en fantastisk forfriskende opplevelse. Alle som går inn i en badstue vil oppleve økt blodsirkulasjon. Dette skjer fordi varmen får hjertet til å slå raskere og blodårene utvider seg, dette hjelper blodet til å flyte mye lettere rundt i kroppen. Takket være den økte pulsen frigjøres flere av disse “feel good”-endorfinene i kroppen og hjelper deg å slappe av og føle deg lykkeligere.
Utdannet som Aufguss mester & friluftsguide har organisert kaldtvanns eksponering og badstuer på Geilo og Ustaoset siden 2018. Hilde inviterer til aufguss, et unikt badsturitual, inkludert eteriske oljer, røyk, urter, damp og musikk. Kaldtvanns-eksponering gjøres under kontrollerte forhold der sikkerhet alltid er i fokus. Kaldtvanns terapi er kjent for å øke oksygenert blodstrøm inn i områder av kroppen som trenger å komme seg, det er også knyttet til forbedret søvnkvalitet, mer fokus og til og med en forbedret immunrespons. Hilde vil guide deg gjennom pusten og hjelpe deg å møte kulden med indre styrke. Etter det er det vanlig å føle økt energi og en generell følelse av lykke.
